Comment utiliser les huiles essentielles ?

Posted By: Philippe Lomprez On: Comment: 0 Hit: 102

Savoir utiliser les huiles essentielles

Conseils généraux: Toujours vérifier que le mode d'utilisation choisi est compatible avec l'huile essentielle (voir fiche produit de l'huile).

Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles chez l'adulte :
1/ Certaines huiles essentielles peuvent se respirer tout simplement pendant 2 à 3 minutes, une à plusieurs fois par jour selon les besoins.
Par exemple, respirer directement au flacon ou un mouchoir avec quelques gouttes d'huile essentielle dessus.
L'on peut en mettre sur un support dans une pièce ou dans une coupelle avec de l'eau, ou encore en inhalation.
L’on peut également les diffuser à l’aide d’un diffuseur à froid ou à chaleur douce.
Précautions pour ce mode d’utilisation :
- Attention de choisir le diffuseur adapté, sa puissance doit être fonction du volume de la pièce « à traiter ».
- Ne jamais diffuser plus de 35 minutes dans une pièce ; attention par exemple de ne pas s’endormir dans la chambre porte fermée avec le diffuseur en fonction.

2/ Certaines huiles essentielles peuvent s'employer en massage:
- Hors pathologie aigüe, en diluant 3 à 15 gouttes pour une cuillère à soupe (15 ml) d’huile de massage "neutre" type Sésame ou en choisissant une huile végétale qui agira en synergie avec l'huile essentielle, soit une concentration de 1 à 5%.
- Lors d'affections déclarées, la concentration passe à 10 voir 15%
- Lors d'affections aigües elles peuvent s’employer pures ou faiblement diluées (concentration 20 à 30%) sur une zone restreinte, comme un trajet veineux, l'avant bras, la plante des pieds par exemple, ou la partie du corps concernée.
- En soin cosmétique du visage, la concentration usuelle ne dépasse pas 0,5 à 1%.

3/ Dans le bain: en diluant 10 à 15 gouttes d’huile essentielle pour un bain (environ 200 litres d’eau) dans un solvant appropriée type bain moussant neutre ou solvant du commerce.

4/ Pures ou faiblement diluées sur un trajet veineux (vérifier la compatibilité avant de choisir ce moyen), le plus communément les faces internes des poignets, l'avant bras ou directement sur la zone intéressée (quelques gouttes, à répéter 4 à 6 fois par jour).

5/ En interne, par voie orale, vaginale ou rectale, ces modes d'administration nécessitent des précautions tant sur le choix de l'huile essentielle que sur son dosage, le mieux est de très bien se renseigner (consulter un thérapeute par exemple) et dans le doute de s'abstenir.

Pour compléter, l'on peut donner à titre indicatif les dosages suivant (pour adulte):
- Pour un masque à l'argile, aux algues etc... : 3 à 5 gouttes mélangées à la pate.
- Pour un sauna facial: 5 à 7 gouttes pour 500 ml d'eau chaude.
- Pour une compresse qu'elle soit chaude ou froide: 5 à 12 gouttes pour 500 ml d'eau, la plus pure possible (bouillie par ex), pour le visage choisir une concentration peu élevée (1%).
- Pour vaporiser sur le corps: 4 à 12 gouttes dans 50 ml de support.
- Pour vaporiser en parfum d'ambiance: 20 gouttes pour 50 ml d'alcool de fruit ou autre (40° mini).
- Par voie orale: les aromathérapeutes parlent d' 1 goutte d'He pour 25kg de poids corporel, par prise, 3 à 4 fois par jour, mais le dosage est variable selon la toxicité de l'huile essentielle. Il n'est pas souhaitable de privilégier cette voie, elle est d'ailleurs interdite dans de nombreux pays (GB, D).

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